Du bist nicht allein
Jeder Mensch kann einmal in eine psychische Notsituation geraten – auch als Kind oder Jugendliche*r.
Eine ernsthafte psychische Krise kann sehr bedrohlich sein – für die Betroffenen selbst, und auch für ihre Angehörige oder Freund*innen.
Umso wichtiger ist es, sich Hilfe zu holen.
Du bist nicht allein.
Hier findest du Hilfsangebote.
Akute Krisen – du brauchst JETZT Hilfe
Ärztlicher Notdienst:
116 117
Bei Lebensgefahr rufst du den Rettungsdienst:
112
In akuten Gefahrensituationen rufst du die Polizei:
110
Wenn du mit jemandem sprechen oder schreiben möchtest,
kannst du die Telefonseelsorge kontaktieren.
Du bist in einer (schweren) Krise
anonyme, persönliche Beratung
kostenlos aus ganz Deutschland
rund um die Uhr
per Telefon, Chat oder Mail
0800 / 111 0 111
0800 / 111 0 222
116 123
anonym und kostenlos vom Handy und aus dem deutschen Festnetz
per Telefon, Chat oder Mail
Kinder- und Jugendtelefon:
116 111
Montag bis Samstag:
14 – 20 Uhr
Montag, Mittwoch und Donnerstag:
zusätzlich von 10 – 12 Uhr
Elterntelefon:
0800 111 0550
Montag bis Freitag:
9 -17 Uhr
Dienstag und Donnerstag:
zusätzlich bis 19 Uhr
Kostenlose und anonyme Mailberatung für junge Menschen in Suizidgefahr.
Hier wirst du von gleichaltrigen Ehrenamtlichen beraten.
Hier findest du eine kostenlose und anonyme Online-Beratung
sowie einen Themenchat
und ein Forum (für Jugendliche bis 19 Jahren).
Jugendberatung
Hier kannst du dich mit anderen Jugendlichen und Berater*innen austauschen und Unterstützung finden – kostenlos und anonym.
Es gibt offene Chat-Sprechstunden, Gruppenchats, Mailberatung und ein Forum.
Wenn Reden schwerfällt: Schreib’ einfach. Hier wird dir geholfen.
Für alle unter 25 Jahren, die akut Hilfe suchen
– ortsunabhängig, mehrsprachig, auch auf Ukrainisch und Russisch.
Im Internet gute Informationen über das Thema psychische Erkrankungen und Hilfsangebote zu finden, kann schwerfallen.
“Mein Kompass” möchte dich in schweren Zeiten an die Hand nehmen, um erste Informationen zu vermitteln und dich dabei zu unterstützen, adäquate Hilfe zu finden.
Das Angebot ist selbstverständlich kostenlos.
Wohnst du in Hamburg?
Weitere Hilfsangebote und Informationen
Neue Online-Plattform für Jugendliche (und andere) zum Umgang mit psychischen Problemen
Infoportal zu Depressionen und zur psychischen Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen
Dieses Tool ist ein internetbasiertes und begleitetes Selbstmanagement-Programm für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren.
Es unterstützt Betroffene beim Umgang mit den Symptomen einer Depression und gibt praktische Hinweise für den Alltag.
Übungen helfen, den Tag zu strukturieren und negative Gedankenkreise zu durchbrechen.
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